奥组委:东京奥运会和残奥会预算将增加22%

奥组委:东京奥运会和残奥会预算将增加22%
新华社东京12月22日电(记者王子江)东京奥组委22日宣布,东京奥运会和残奥会的预算将增加2940亿日元(1日元约合0.063元人民币),达到1.64万亿日元,增幅约为22%。东京奥运会和残奥会预算将增加22%  增加的预算都是因奥运会推迟一年造成的额外费用,其中960亿日元将用在奥运会和残奥会的防疫措施上,1980亿日元是运营费用,包括场地、人工、设备等。  按照早些时候达成的三方协议,在整体预算中,东京奥组委、东京都政府和日本中央政府的出资比例大约为45%、43%和12%,东京奥组委的份额中很大一部分来自赞助商。  另据透露,由于马拉松和竞走项目从东京改到札幌举行而造成的额外费用,将由国际奥委会承担,这项支出大约为200亿日元。(完)

中国马拉松掀起新高潮 可我为啥又跑崩了呢?

中国马拉松掀起新高潮 可我为啥又跑崩了呢?
咔掉这段,重新说  11月,中国的运动领域发生了两件大事!  众所周知,嫦娥五号在11月成功发射  经历112个小时的奔月运动  到达9000个马拉松距离以外的月球轨道  首次带着月壤返回地球  第二件大事呢  当然是画粉们关心的  周末的各种马拉松赛事  都是重头戏!  在11.29日这个寻常的日子  却让中国马拉松界不寻常  4位跑进2小时10分的男子选手  4位跑进2小时30分的女子选手  要知道,达到这种竞技水平的比赛,  以前一年也很难出一次啊!  周围很多小伙伴也以吃喝玩乐PB的名义  参加了各地的马拉松比赛  但是听说有不少跑崩的同学  针对跑崩这个话题  来让我们听听马拉松冠军李子成  和医师跑者Alun怎么说  我们知道,跑步的驱动力是  来自咱们身上那一块块肌肉  而肌肉要动起来  主要靠体内糖的供能。  但是,实际上  糖老弟并不是直接给肌肉老大供能的。  而是需要结合氧气!  糖和氧 结合,就变成了  二氧化碳+水+能量  “二氧化碳和水”  通过身体的循环系统排出体外  而“能量”留下来  为我们跑步提供动力  但当我们的运动强度增大后  身体摄氧量赶不上需氧量的需求  也就是氧气供应不足时  就会形成无氧代谢  经过无氧代谢  虽然糖分也会产生能量  但与此同时也会产生‘乳酸’  乳酸可不是善茬  没事经常一起算计着  怎么让你肌肉酸痛  怎么让肌肉失去动力  不过别害怕  人体内有一支特种部队  专门对付这些乳酸!  但是如果缺氧太严重  会造成乳酸大量堆积  特种部队就要全线崩溃!  过早的乳酸堆积,会直接让你跑崩!  所以,马拉松前几公里,  是非常关键的几公里  千万不要过早乳酸堆积  假设让跑崩的同学重新跑一次  那么,马拉松比赛前面几公里  应该是全程最慢的几公里  尽量采用有氧跑,减少乳酸堆积。  演员们应该是酱紫的  几公里以后  身体的代谢系统被动员起来了  乳酸可以被正常代谢掉了  跑过几公里  当感觉身体状态不错的时候  就可以逐步提速了!  而前面跑得快  过早让身体进入氧亏、而造成乳酸堆积  是很多跑者跑崩的重要原因。  长距离训练不够、或者目标定得过高  也是跑崩非常重要的原因!  但是,乳酸真的是坏人吗?  不!  运动产生乳酸,是一种肌肉的保护机制。  如果不产生乳酸  那么人就会像机器一样不知道疲倦,  一直跑到肌纤维全部断裂。  那么,怎么提高抗乳酸能力呢?  我们一起来学学刘备孟子说的那句话  耐乳酸训练也是这个道理  通过高强度的训练,可以有效刺激身体,  提升身体耐受乳酸的能力,  同时有氧能力也因此得到了增强。  具体通过什么方法,能够提高耐乳酸能力?  请持续关注画说跑步的作品。  好了,今天的课就补到这里。  这堂课告诉我们:  要想跑得快,要先懂得慢下来!  如果您参加了比赛  请在文末点击“写留言”写一下感受哦  本文系“画说跑步”原创  新浪跑步授权转载  策划:小羽  指导:李子成(马拉松冠军)  Alun(资深医师跑者)  绘画:秋雨  审核:奕霏、Panda、沙漠、康康

曼联是除利物浦之外英超最强?两大名宿观点不同

曼联是除利物浦之外英超最强?两大名宿观点不同
红魔名宿罗伊-基恩称,今年英超最强的是利物浦,其他球队里曼联实力最好。  目前曼联在英超积分榜排名第三,落后莱斯特城和利物浦,但距离榜首只差5分(红魔少赛一场)。基恩说:“麦克托米奈采访时说他们不看积分榜,我不相信这话,每个人都会看积分榜,球员和教练,你踢比赛就是为了这个。你想知道自己的位置,有可能冲到哪里。”  “这几天曼联过得很不错,我依然认为利物浦是最强的,但在其他球队里,我想曼联可能是最好的。”  切尔西名宿哈塞尔巴因克有不同观点。“其余球队里最强的?不,我不这么认为。这一场他们令人惊叹,是因为利兹犯了很多错误,被他们抓住了,当一支球队不犯那么多错误,比如对曼城时,曼联创造不出机会。对切尔西,他们有一次机会,没有把握,0比0,这类比赛很多。”  (皮特洛赫里)

选外援还得看巴西!中超抄底良机 这几人可选择

选外援还得看巴西!中超抄底良机 这几人可选择
文章来源:足球报  记者寒冰报道 税后只有165万欧元的年薪上限,除了欧洲和亚洲,中超引援最大的高性价比“富矿”就是巴西为首的南美市场。巴西球员一向是中超最大的外援群体,中超几乎所有俱乐部都有过巴西外援效力,长年以来也形成了稳定的经纪人和球员资源。即便是在中超疯狂的烧钱时代,巴西为首的南美市场仍然是中超中下游俱乐部引援的主要市场,何况如今?  巴西市场对中超有特殊意义,中超第一个千万美元级的外援来自巴西市场(孔卡),巴甲最佳球员一度也被中超垄断。虽然现在中超已无法开出能挖动巴甲顶级球员的3-5倍以上高薪,但巴西经济受结构性衰退和新冠疫情双重打击,汇率暴跌一倍,足球产业同样凄风惨雨,反倒是中超球队“抄底”的好时机。2020年度巴西联赛的高薪几乎都被回流的老将垄断,上赛季金靴G·巴尔博萨税后年薪约1500万巴西雷亚尔(折合240万欧元),还要因疫情接受至少25%的降薪。  像G·巴尔博萨这样的巴甲顶级巨星,明年的中超很难在薪资合同上吸引,但可以靠第三方商业合同提供2-3倍的报酬。而像进入赛季最佳阵容的乌拉圭中场阿拉斯凯塔,税后年薪拿足也才135万欧元,降薪后只有不到100万欧元。曾效力罗马,去年才回流弗拉门戈的后腰杰尔松只有巴尔博萨的一半,今年巴甲弗拉门戈进球最多的年轻射手佩德罗也相当。因为降薪,原本巴甲年薪最高的前锋杜杜(税后约315万欧元),夏季已签约卡塔尔豪门杜海勒,税后年薪800万欧元。  中超无法与西亚三强在薪水上争夺巴甲顶级球员,但像阿拉斯凯塔、杰尔松,还有一定诱惑力。别忘了,回到巴西的帕托税后年薪也才150万欧元,只有他在中超时的1/4,现在帕托都还处于失业状态,同样数字的年薪他会毫不犹豫选择中超。像曾效力长春亚泰的马里尼奥(巴甲目前银靴),税后年薪只有75万欧元,在桑托斯还要接受高达70%的降薪!  现在的巴甲,税后年薪50万欧元就可找到技术和射术都非常不错,完全能在中超立足的攻击手。因为巴西和整个南美经济受到新冠疫情重创,他们对前往中国踢球的薪资要求也下降很多。山东鲁能的绯闻引援对象,达伽马射手里瓦马尔年薪才15万欧元!以巴西目前的疫情和经济形势,曾效力国米的G·巴尔博萨这样金靴级别的或许略有困难,但去年巴甲金球奖得主B·恩里克税后年薪才150万欧元,降薪后在75-100万欧元左右,来华可能性很高。至于年轻有为的阿拉斯凯塔、杰尔松,中超的中上游俱乐部倒是可以认真考虑。

半场9篮板!哈德森升至CBA历史篮板榜第18位

半场9篮板!哈德森升至CBA历史篮板榜第18位
北京时间12月24日,CBA常规赛第22轮,山东91-83战胜江苏。本场比赛,山东外援哈德森发挥亮眼,全场砍下18分12篮板7助攻3抢断2盖帽的全能数据。  此役之前,哈德森CBA生涯篮板数总计为2848个,位列CBA历史篮板榜第19位,距离第18位的莫科(2856)还差8个篮板。  没想到上半场哈德森便抢下9个篮板,CBA生涯篮板总数达到2857个,超越莫科升至CBA历史篮板榜第18位。  最终,全场他抢下12个篮板,CBA生涯总篮板数达到2860个,独占CBA生涯篮板榜第18位。排在他身前的是王博(2909个)。  (刘文明)

马拉松成绩难突破?试试这套训练方法

马拉松成绩难突破?试试这套训练方法
很多人跑步到达一定的速度和距离时,就很难再获得新突破。要想跑得更快更远,必须拥有更强大的心肺系统。间歇跑是速度练习中最常见的训练方法,今天就带大家了解马拉松训练中的间歇跑。  一、什么是间歇跑?  间歇跑是指在一次或一组练习后,严格控制时间,在机体尚未完全恢复的情况下,就进行下一次练习的训练方法。通俗地说就是,快速跑一阵,休息一下,再接着跑,接着休息,不断循环。  其核心特征是高强度跑和休息穿插交替进行。  二、间歇跑有哪些好处?  间歇跑可以有效提高速度和心肺功能,通过反复高强度训练,刺激身体逐渐适应较高的配速,能够适应在更高的心率下奔跑,以及肌肉的乳酸堆积。  在提高配速的过程中,身体逐渐从有氧进入无氧状态,糖酵解的供能比例增大,分解的乳酸明显增多,身体就会进入疲劳状态。间歇跑能提高机体的抗乳酸能力,让肌肉适应高乳酸环境,从而提高跑步过程中的整体配速。  此外,间歇跑还能提升跑者的最大摄氧量,增强跑者心肺功能。最大摄氧量是指当达到运动极限时,能够摄取的最大氧气量,这个值越高,代表耐力越好。同一配速下,最大摄氧量越高的选手,产生的乳酸越少。  三、这几个原则要记牢  间歇训练的强度接近100%最大摄氧量,几乎是在接近极限有氧强度下进行快速跑,同时还需要将速度维持一段时间。间歇跑设置间歇的本质是:快速奔跑让身体在几分钟内疲劳,通过间歇让疲劳得到一定程度恢复,但是又不让疲劳百分之百恢复。  因此,间歇跑需要遵循一定的原则才能达到很好的训练效果。  1。 间歇跑不适合初级跑者,建议有4~6周的训练基础后再开始间歇跑。  2。 训练时间和间歇时间比为1∶1。  3。 每次的训练时间一般在2~5分钟之间。跑步能力较强的跑者(配速能够轻松进入6分钟以内),每一组的训练时间在3~5分钟。初级阶段的跑者(配速6分钟比较累的)可以按照400米一组进行训练。  4。 每次跑的训练时间控制在20~30分钟之间。例如,训练时间为24分钟,每一组3分钟,那么应该训练8组,加上间歇,实际训练时间会达到40~60 分钟。水平较低者可以减为4~6组。  5。 心率应达到最大心率的95%~100%。如果心率达标,而配速尚低于目标配速,以心率为准。间歇时,要求心率恢复到最大心率的65%~79%,再开始下一组。  四、试试“亚索800”训练法  间歇跑的方式有很多,以“亚索800”训练法最为著名,原因在于它简单、好操作,跑者几乎不需要任何专业背景,只需一个马拉松目标时间便可以实施自己的训练计划。  “亚索800”训练法是通过多组800米跑来进行马拉松训练,并预测完赛成绩。  ·“亚索800”训练方式:  根据马拉松目标完成(时/分)制定出亚索800的每组800米完成时间(分/秒);  按亚索800每组的完成时间进行800米间歇跑,组间以同等时间慢跑恢复;  从赛前2-3个月、3-4组开始时练,努力在赛前两周可以连续完成10组。  以上就是今天的训练营内容了,大家可以根据个人情况来进行训练,提高配速。

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